ทุกวันนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักกับไข้หวัด 2009 เพราะสื่อทุกสื่อออกข่าวโรคนี้กันไม่เว้นแต่ละวันสร้างความตระหนกตกใจให้กับผู้รับข่าวสารเป็นอย่างยิ่ง เพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักกับวิธีการใช้ชีวิตให้ห่างไกลโรคนี้กันดีกว่านะครับ





ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก

นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนก.ค. นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ

1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้งป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ

2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี

3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว

4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือนเพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ

5. กินกระเทียมทุกวัน

6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียดสะสมถึง 2 เท่า

7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน

9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง

10. กีฬาๆ คือ ยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย



Credit : หนังสือพิมพ์ข่าวสด

ขอบคุณคับสำหรับเรื่องราวดีๆที่หยิบมาแบ่งปันกัน ความไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐคับ

ขอบคุณมากๆ เช่นกันครับเยี่ยมไปเลย

ว้าวๆ เจ๋งมากครับ กำลังต้องการอยู่พอดี b

ถ้ามีบทความดีๆผมจะมาโพสต์อีกเรื่อยๆนะคับจะได้เป็นประโยชน์กับทุกคน

ขอบคุณด้วยคนคับ กำลังตระหนก แหะๆ..